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疾病预防
要想不近视 多去户外玩
时间:2015-10-12 10:19 来源:未知 编辑:admin 点击:
    据报道,近视在东亚和东南亚某些城市的青少年中已经达到流行程度。在这些地方,高中毕业生有80%至90%近视。在欧美、中东等地区,近视眼发病率近年来也在慢慢攀升。
有研究预计,到2020年左右,全世界有近视问题的人可能会达25亿,约为总人口的三分之一。
    那么问题来了,怎么预防近视?有的家长说,夫妻都是高度近视,孩子估计很难不近视;有的则归罪于繁重的课业负担,这么看来想不近视都难……
    好了,最新的研究结果可以让为人父母者眼前一亮:预防儿童近视眼,最重要的是要保证每天充足的户外活动时间。
    这项在中国广州开展的最新研究显示,每天多增加40分钟户外活动时间,就可以显著减少近视眼的发生。
    刊登这一研究论文的《美国医学会杂志》配发评论说,确认更多的户外活动防控近视“尤为重要”,因为这种干预措施基本上是不用花钱的,而且还可能有其他的健康好处。
中山大学中山眼科中心研究人员在广州30家公立小学随机选取了12家学校,对其进行匹配后随机分到干预组和对照组,每个组各6所学校。参加研究的是约1800名一年级学生。干预组在原来课程中,每天增加40分钟户外活动课,同时鼓励父母让孩子在放学后多在户外活动,尤其在周末及节假日多去户外玩一玩。
    在为期3年的调查结束后,研究人员分析了在两个组中出现新发生的近视眼的发病率。结果显示,干预组的3年累计近视眼发病率为30.4%,而对照组为39.5%,这意味着增加户外活动相对减少了23%的近视眼的发生。这是“户外活动能有效预防近视”的最新佐证。
    此前美国俄亥俄州立大学的眼科专家报告说,跟踪调查了500名八九岁的孩子,他们在研究开始时都视力正常,5年之后,有五分之一的孩子患上了近视。但是分析显示,每周看几本书、每周看几小时书、用多少时间电脑,这些原本被认为会导致近视的因素统统没有影响,统计学分析显示与近视发病率唯一相关的环境因素是户外时间。
澳大利亚也曾有研究得出了同样的结论。对悉尼4000名孩子的跟踪调查显示,那些花在户外的时间越少的孩子,患上近视的几率更高。
    研究人员逐一分析了可能的影响因素,比如孩子到户外后可能活动更多,体育锻炼带来的好处可能减小了近视发病率,但分析显示,在室内的锻炼并不能起到防止近视的效果,说明关键不在锻炼,而在地方。
分析还显示,孩子在户外干什么不重要,无论运动、野餐,或是在海滩上看书,只要在户外的时间多,近视发病率就低。此外,花在户外时间多的孩子也并不一定看书就少,有的孩子看很多书,但也花大量时间在户外,结果并不近视。
那么,孩子每天的户外活动时间多少适宜?中山大学研究小组的何明光教授推荐是2个小时,认为这将达到控制近视发生的目的。
 
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